みなさん、こんにちは。本日は月に1回の「出前講座」の日でした。
アポイントでは、日々の就労に向けた訓練だけでなく、安心して自立した社会生活を送るための「生活面に役立つ知識や健康管理」を身につけていただけるよう今回は、日々の体調管理や食事に直結する「生活習慣病の予防」と「健康的な食生活」の2つの講義をテーマに、栄養士の先生をはじめとする専門の講師の方々をお招きし、贅沢に学ぶ機会となりました。
◆ 現実味をもって学ぶ健康測定
前半の講義は、日頃はなかなか意識しづらい「生活習慣病」をテーマにお話しいただきました。
講座の冒頭で、スタッフと利用者様が全員で、指先から分かる「血管年齢」と「血圧」の測定を行いました。 実際に自分自身のリアルな数値を目の当たりにしたことで、みなさん一気に講座に引き込まれ、危機感と現実味を持って、非常に集中して受講されている様子が印象的でした。
◆ 知っておきたい血圧のリスク
講義の中では、上の血圧が正常値（120mmHg未満）の方に比べ、140〜159mmHgの方は、脳卒中の発症リスクが約3倍に高まると解説いただき、 「これくらいなら大丈夫」と思いがちな数値でも、将来の大きな病気につながるリスクがあることを知り、日頃からの血圧管理や予防の大切さを改めて実感しました。
◆ 食品サンプルで見る「健康的な食生活」
後半は、栄養士の先生に代わり理想的な食事のバランスや量についてのアドバイスをいただきました。
健康に良いと分かっていても、実際の「適量」はイメージしにくいものです。そこで今回の講座では、実際の目で確認できるよう、1日の摂取目安量の野菜350gと1食にベストな白米200gを食品サンプルを用いてお見せいただきました。
言葉で「〇〇グラム」と聞くよりも、実物を見ることで「思ったより多い！」「これくらいがベストなんだ」と、非常に実感が湧きやすく、甘いものや塩分を抑えるための秘訣や解決策をご教授いただき一同引き込まれる充実した内容でした。
まとめ
日々の食事を少し意識することも、自分の体の数値に関心を持つことも、すべては「安心して働き、健康に暮らす生活」への第一歩です。今回の出前講座は、みなさんにとって素晴らしい「きっかけづくり」の機会になったのではないでしょうか。
お忙しい中、貴重なお話を分かりやすく届けてくださった講師の皆様、栄養士の先生、本日は誠にありがとうございました！
アポイントでは、これからも就職とその先にある豊かな生活を見据え、様々な情報提供とカリキュラムを行っていきます。一緒に一歩ずつ、必要な力を身につけていきましょう！
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